Written by Actualmente, una gran cantidad de personas experimentan dolor en alguna parte del cuerpo. Si bien la valoración del dolor es muy subjetiva por la ausencia de un parámetro de medida, una vez que el cuerpo presenta una anomalía, mostrará alguna alteración, evolucionando posteriormente a la incapacidad para moverse. Todas y cada una de las molestias pueden causar una disminución en la ejecución de las AVD. A partir de esta situación, el individuo puede preguntarse: que debo hacer para no sentir dolor en el cuerpo?
Debido a este cuestionamiento constante reportado a los profesionales de la salud, se han desarrollado muchas investigaciones y estudios en torno a los beneficios de la práctica de actividad física en relación a la reducción del dolor corporal, la importancia de la alimentación en la calidad de vida, y el sueño y la relación con la salud. , estado emocional e influencia en el cuerpo, entre otros temas relacionados con la buena salud y la calidad de vida. Dichos estudios buscan comprobar mediante revisiones bibliográficas, aplicación de técnicas y cuestionarios, entre otros métodos de evaluación, acercar los resultados para poder mostrar qué beneficios puede influir el cambio de hábitos en la mejora de la calidad de vida del individuo.
Cuando se trata de alimentos, inmediatamente piensa en los diversos beneficios que puede brindar. Hoy en día se busca mucho la alimentación para la mejora de varias funciones fisiológicas, mejora del sistema inmunológico, además de la eliminación del exceso de peso. A través de él, también puede proporcionarnos beneficios como una mejor tensión del tejido de la piel, un mejor tono muscular, una disminución de la grasa corporal, una mejora de la resistencia muscular y cardiorrespiratoria, una mayor calidad del sueño, una mejor disposición física y mental, ayuda en la producción de neurotransmisores responsables de la sensación de placer y bienestar, entre muchos otros beneficios.
Hablando de sueño y estado emocional, hay muchas dudas sobre hasta qué punto el estrés y la tensión diaria pueden influir en el estado físico del individuo. La falta de sueño hace que el metabolismo se ralentice bruscamente, dejando funciones orgánicas dañadas, aumento de la presión arterial debido al aumento de la descarga de cortisol en el torrente sanguíneo. Debido a estos cambios, el cuerpo puede caer en coma o incluso morir debido al estrés.
En cuanto a la actividad física, se sabe que el cuerpo busca constantemente acomodación. Por tanto, un estilo de vida sedentario se convierte en un gran enemigo para la salud, provocando que el individuo presente cambios en las funciones orgánicas, disminución de la movilidad, pérdida de movimientos por desuso o atrofia, desarrollo de patologías físicas y psicológicas, entre otras características derivadas de la ausencia de movimiento. La actividad física se enfatiza mucho precisamente por la mejora de la calidad del sueño, mejora de las funciones orgánicas, aumento de la secreción de oxitocina (neurotransmisor responsable de la sensación de placer y bienestar), mejora de la fuerza y movilidad de las articulaciones musculares, disminución de la incidencia. de patologías neurológicas, disminución del riesgo de patologías cardiovasculares y respiratorias, mejora de la inmunidad, entre otros factores que contribuyen a la capacidad del individuo para vivir más y mejor.
