Descubra tres razones para ver menos televisión y mejorar su salud

Pasar mucho tiempo sentado frente al televisor parece divertido, pero es malo para la salud. Además de los riesgos para la circulación, el dolor de espalda y la degeneración muscular, también se ve amenazado por el hábito de comer mientras está distraído. Como todo lo demás en la vida, la televisión no es mala en sí misma. Es una cuestión de medida. Vea a continuación tres puntos en los que la pantalla pequeña es mala para su vida:

Alimentacion automatica

Ilustración: Myvector / Shutterstock.com

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Cuando come mientras realiza otras actividades, no puede controlar cuándo come. Como resultado, la tendencia es a comer demasiado sin darse cuenta. Es como si su cuerpo comenzara a funcionar en piloto automático, solo que totalmente desregulado, y lo peor, todavía existe la posibilidad de ir a buscar otro vaso de refresco con un alto contenido de azúcar durante la pausa comercial.

Falta de tiempo

Aunque muchos jóvenes siempre usan la “falta de tiempo” como excusa para dejar de lado la práctica del deporte, el argumento se desmorona cuando se descubre que los brasileños pasan un promedio de 3 horas y 29 minutos al día viendo televisión, según datos de una encuesta reciente de Ibope a solicitud de la Secretaría de Comunicación Social de la Presidencia de la República. El número se vuelve aún más preocupante cuando se compara con la recomendación de 1 hora diaria de actividad física moderada a vigorosa realizada por la Organización Mundial de la Salud.

Enfermedades del sofá

Estudios recientes aún afirman que estar sentado durante muchas horas puede alterar el metabolismo. En algunas personas, los resultados son preocupantes. El hábito puede terminar en obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas crónicos.

¿Y ahora?

Disminuir el tiempo dedicado a su serie de televisión o videojuego favorito es tan importante como practicar deportes o actividad física de forma regular. Pero recuerde: el ejercicio físico tiene numerosos beneficios, como reducir los síntomas de depresión y ansiedad y mejorar su estado de ánimo. Además, ganas un fuerte aliado en la lucha por adelgazar y mantener tu cuerpo alejado de las enfermedades. La televisión no es el enemigo, pero no puede estar tan presente en tu vida.

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