Por qué saltar la cuerda une la diversión y la vida saludable – Salud

Saltar cuerda Nunca pasa de moda. Por si fuera poco con ser barato y tan divertido para los niños, todavía ayuda a fortalecer el corazón, mejora la respiración, los movimientos son más coordinados. Es un recuerdo tan largo que, incluso después de la edad adulta, muchas personas encuentran tiempo para recordar sus días escolares. Recientemente, incluso la primera dama de Estados Unidos se tomó un tiempo para saltar la cuerda durante un viaje a China.

Niños saltando dados.  Ilustración: Hybrid / Shutterstock.com

¿Eres estudiante, profesor o academia?

DATE DE ALTA EN NUESTRA RED SOCIAL!, Grupos de estudio, apuntes, escribe en tu propio blog, añadir tu academia o dar clases particulares y Aprende!!!.

Abrir un perfil

Niños saltando dados. Ilustración: Hybrid / Shutterstock.com

Lo mejor de todo es que el progreso es muy rápido. En un día, el niño apenas puede completar una vuelta sin enredarse y, en pocas semanas, es capaz de saltar, esquivar e incluso correr mientras practica con la ayuda de sus amigos. El único cuidado es usar zapatillas cómodas para evitar lastimarse los pies.

El juego favorito de muchas niñas, saltar la cuerda es un ejercicio que tiene menos impacto que correr y fortalece los huesos, lo que puede prevenir la osteoporosis en la edad adulta. Todavía trabaja los músculos de las piernas, los brazos, la frecuencia cardíaca y alivia el estrés. Los niños pueden sentirse desanimados al principio, pero es fácil mostrarles cómo incluso los grandes luchadores saltan la cuerda durante su entrenamiento para mejorar la agilidad en el ring.

Pero el principal incentivo es que este juego muestra lo divertida que puede ser la actividad física. Siempre hay nuevos movimientos que aprender y variar la velocidad de la cuerda crea una nueva dificultad a la que enfrentarse. Cualquiera que se tome en serio esa hora recomendada de ejercicio para ponerse en forma puede mejorar los resultados alternando 30 segundos intensos con intervalos de un minuto a un ritmo más relajado, por ejemplo.

A diferencia de otros deportes que necesitan mucho espacio, en este juego los niños pueden llevar el equipo a donde quieran hacer ejercicio. Basta con empujar algunas sillas y mesas en el dormitorio, en la sala de estar o en la cocina de la casa o apartamento en sí. En definitiva, ya no hay excusa para el frío, el calor, la pereza para practicar ejercicio físico. Saltar la cuerda es un ejercicio para cualquier lugar.

AVISO LEGAL: La información proporcionada en esta página solo debe usarse con fines informativos y nunca debe usarse para reemplazar un diagnóstico médico realizado por un profesional calificado. Los autores de este sitio están exentos de cualquier responsabilidad legal que se derive del mal uso de la información aquí publicada.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *