Written by Vivimos un nuevo momento, lleno de inquietudes sociales, económicas, políticas y personales.
Así que continúa muy importante cuidar la salud física y mental.
Según las posibilidades de cada uno, ¿qué hacer para promoverlo?
- Mantener el autocuidado. Prácticas como la higiene del sueño, la higiene personal, la alimentación saludable, la hidratación, la meditación y la actividad física son caras para el cuerpo y la mente.
- Toma terapia en línea. Muchos profesionales están prestando sus servicios a través de videollamadas de Skype / Hangouts / WhatsApp. La modalidad de servicio está regulada por la CFP.
- Mantenga los medicamentos. Las farmacias e instituciones para su retiro están abiertas.
- contactando amigos y familiares. Nadie esta solo.
Además, la preocupación por posibles desencadenantes y crisis es comprensible. Por tanto, es válido:
- Organizar un calendario con números de teléfono importantes. Podría ser la lista de teléfonos móviles. Los contactos cruciales son:
Tu psicólogo o psiquiatra – incluso en cuarentena, los profesionales están disponibles para llamadas y conversaciones. No dudes en contactar con ellos cuando lo necesites.
Amigos, parientes y personas en las que confía – No será molesto buscarlos según sea necesario.
- CVV – 188. Es el Life Enhancement Center, que brinda, de forma gratuita, en secreto, apoyo emocional y prevención del suicidio. Trabajan las 24 horas del día por teléfono o chat.
- SAMU – 192.
- Bomberos – 193
- Policía – 190
Saber a qué instituciones referirse:
hospitales siempre estará abierto, así como Sala de emergencias (destinado a casos de emergencia) y niñeras (clínicas de atención de emergencia reservadas para sucesos que no impliquen riesgo de muerte o daño irreversible para el paciente).
A pesar de las actividades grupales del TAPAS se suspenden, la detección y la búsqueda de medicamentos sigue siendo posible.
En cuanto al sistema particular, el clinicas los hospitales están funcionando. El ingreso de nuevos pacientes depende de cada institución, por lo que vale la pena informarse antes de tomar una decisión.
