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¿Quieres levantarte temprano para estudiar, pero no estás seguro de si realmente vale la pena? ¿Lo ha intentado varias veces y ha fallado?
En este artículo, responderé esta pregunta y te daré algunos consejos para que disfrutes mejor de tu tiempo de estudio.
Para empezar a responder esta pregunta, es importante dejar una cosa clara.
Foto: wavebreakmedia / Shutterstock.com
Cada persona tiene su propio ritmo y tiempo para estudiar.
Cada persona tiene sus características, algunas logran ser más productivas por la mañana, otras por la tarde y algunas por la noche. Esto es lo que llamamos ciclo circadiano, es decir, el ritmo biológico que tiene cada uno.
Entonces, antes de pensar en levantarte temprano, es importante que lo entiendas y la mejor manera de encontrar tu ritmo es responder la siguiente pregunta:
¿A qué hora del día siente que tiene más concentración y energía para estudiar? ¿A qué hora es mejor tu motivación?
Esta es una pregunta simple que le ayuda a identificar su horario. En algunos casos, incluso recomiendo que la persona se despierte más tarde y haga un mejor uso de su propio horario. He atendido a varias personas que estudiaban de madrugada y dormían hasta tarde, porque en ese momento su enfoque era mejor.
¿Necesitas levantarte temprano?
Tal vez vengas a mí ahora y me digas lo siguiente …
Profe. Piccini Sé que el momento en el que soy más productivo es por la tarde, pero no puedo estudiar porque estoy en el trabajo, entonces, ¿cómo debo hacerlo?
En este caso, es necesario adquirir el hábito de levantarse temprano y, en primer lugar, es importante saber que para levantarse temprano es necesario dormir temprano.
No sirve de nada levantarse temprano, cansado y con sueño y tratar de estudiar, solo perderá el tiempo, no tendrá la concentración necesaria. Para poder aprender con calidad es necesario concentración y energía para estudiar.
En este caso, recomiendo tener una estrategia para poder despertar temprano y asegurar el aprendizaje.
Ten una rutina para levantarte temprano y disfrutar de tu tiempo.
Normalmente llamo rutina a una secuencia de acciones que se realizan en determinados momentos. En nuestro caso aquí estamos hablando de despertar temprano, por lo que es necesario formar una rutina desde el día anterior antes de irse a dormir. Puede hacer lo siguiente:
- Duerma todos los días a las 10 pm;
- Despierta todos los días a las 5 de la mañana;
- Salga a caminar hasta las 6 de la mañana;
- Beber pan y café hasta las 6:30 am;
- Empiece a estudiar hasta las 11 a. M.
Este es solo un ejemplo de una rutina que puede preestablecer para comenzar a estudiar. La idea aquí es definir todas las acciones necesarias para formar el hábito y no perderse.
Uno de los errores que cometen muchas personas es simplemente levantarse temprano y no saber qué hacer. Así que tenga preparado el material, un plan de estudio con los tiempos, temas y actividades listos, ya que esto deja claro lo que se debe hacer.
Una vez que lo haya establecido, simplemente practique, con mucha disciplina, hasta que forme un hábito. Al principio puede incluso fallar un poco, pero no te rindas, el hábito se va formando con el tiempo y la intensidad que le dediques.
Poco a poco también te darás cuenta de que necesitas adaptar algunas cosas, por ejemplo, puede que te des cuenta de que es mejor empezar a estudiar en lugar de hacer una actividad física y dejar de hacer esa actividad al final del día.
Por eso es importante estar atento y adaptarse hasta encontrar tu rutina ideal.
Conclusión
Espero que este artículo haya dejado claro lo importante que es estar atento a tu propio ritmo y que si decides despertarte antes, necesitas establecer un hábito sólido, solo así podrás disfrutar de tus estudios de la forma correcta. camino.
¡Ahora solo póngalo en práctica!
