Written by Vivimos un nuevo momento, lleno de inquietudes sociales, económicas, políticas y personales.
Si reducir el movimiento de personas en la calle es la forma de detener la propagación de coronavirus, debemos quedarnos en casa según nuestras posibilidades.
Como siguen las presiones para continuar con sus estudios y su trabajo, a continuación se ofrecen consejos para realizar actividades para quienes tienen la posibilidad de hacerlo de forma aislada:
Foto: Peter Kniez / Shutterstock.com
– Tenga en cuenta que la situación actual no es la contingencia normal. Implica cuidados e inquietudes diferentes a las cotidianas. Es comprensible, por tanto, que su relación con las tareas y los ingresos sea diferente. Requerirá adaptaciones y nuevas características.
– Mantente al día de tu salud. No sirve de nada cobrar por una actuación que su cuerpo o su mente no están en condiciones de ofrecer. Por tanto, el autocuidado es caro, como la higiene del sueño, la higiene personal, la alimentación sana, la hidratación y la actividad física.
– Crea una rutina equilibrada. Tenga tiempo para dormir, despertarse, hacer las tareas del hogar, hablar con amigos y familiares y practicar actividades placenteras (como aficiones).
– Utilice una agenda. Los calendarios en línea también servirán. La idea es que anotes tus citas para no desperdiciar energía preocupándote por recordarlas.
– Ten metas. Las misiones pueden ser pequeñas tareas cuyo cumplimiento da como resultado el orgullo de haberlas completado. Es bueno sentirse útil y tener perspectivas.
– Establecer un espacio para trabajar y estudiar. Idealmente, debería ser un lugar con el menor ruido y tráfico posible. Además, dado que está asociado al sueño, se recomienda que no sea tu cama.
– Ser ordenado. Los pijamas no son prendas que combinen con la productividad. Además, tu jefe puede sorprenderte con videollamadas para las que ya estás preparado.
– Manténgase alejado de su teléfono celular. Puede distraerse con él incluso si está en modo silencioso.
– Deje la televisión apagada. No es posible concentrarse en el estudio / trabajo mientras presta atención a las noticias. Además de estar bajo tu control, estar conectado puede ser contraproducente, especialmente cuando se trata de consumir contenido de fuentes poco fiables.
– No te compares con terceros. Ni siquiera tiene sentido, después de todo, cada individuo es único y son otras personas. El progreso que importa es tuyo.
– Recuerda que la situación es temporal. Nadie está solo en esto.
