Written by O Tai chi chuan es un arte marcial interno de origen chino. Su estilo es suave y favorece la relajación muscular, a diferencia de la mayoría de las artes marciales, que apuntan a la agilidad y una mayor tensión muscular. El Tai Chi Chuan puede considerarse una meditación en movimiento.
Los movimientos en Tai Chi Chuan son circulares. Cuando se combinan con un ritmo respiratorio, conducen a un estiramiento del cuerpo y la consiguiente relajación del cuerpo. Los movimientos son continuos y delicados.
El Tai Chi Chuan tiene, en sus principios, rastros de la filosofía taoísta y la alquimia china. Fue «fundada» por la Familia Yang, más precisamente por Yang Lu Chang, un chino que vivió entre 1789 y 1872. Pero el principal responsable de difundir el Tai Chi Chuan de la Familia Yang por toda China fue el Maestro Yang Cheng Fu, con quien vivió entre 1883 y 1936. El estilo Yang tiene 103 posturas diferentes.
Basado en la filosofía taoísta, el Tai Chi Chuan busca el equilibrio entre el Yin y el Yang, lo que genera la energía «KI», que es la energía vital de todo ser vivo. Yin y Yang son los extremos opuestos de la energía. En un ejemplo algo burdo, la luz y la oscuridad serían los extremos Yang y Yin de la energía luminosa. Son inseparables y al mismo tiempo contrarias. Lo ideal sería encontrar un equilibrio entre ellos.
El Tai Chi Chuan hace que el practicante sea más consciente de su cuerpo y equilibrio. Tiene efecto sobre el cuerpo y la mente, aumentando la relajación y combatiendo el estrés.
Los beneficios para la salud también son numerosos: flexibiliza las articulaciones, rejuvenece la piel, favorece la circulación sanguínea y el corazón.
Como actúa sobre el sistema nervioso central, también es beneficioso para los sistemas: digestivo, eliminatorio, respiratorio e inmunológico. Por estas razones, es sinónimo de longevidad en algunos países.
Debido a que involucra el arte marcial, la salud y la meditación, el Tai Chi Chuan se practica actualmente en todo el mundo, especialmente en Occidente, e incluso se aplica en la medicina oriental, en el tratamiento del reumatismo, artrosis, burcitis, artritis y equilibrio sanguíneo. presión.
En China, es común que la gente practique Tai Chi Chuan en las plazas por la mañana. Puede ser practicado por cualquier persona, incluidas las personas mayores.
