Written by LOS culturismo es la principal modalidad para ganar masa muscular. Se destaca su importancia por integrar el entrenamiento de la mayoría de los deportes. Los adeptos son muchos, entre ellos se encuentran los culturistas profesionales y aficionados, personas con el objetivo de adquirir una buena forma física o simplemente en busca de calidad de vida.
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A pesar de su origen arcaico, no hay una fecha precisa de su aparición. Se cree que los antepasados de la ciudad de Olimpia, Grecia, ya usaban piedras como peso y que a través de marcas encontradas en las rocas, las mujeres también cuidaban sus cuerpos alrededor del 400 a.C. Aún existen carteles en 1896 a.C. de competencias con lanzamiento de piedras. Además, por supuesto, los registros en las paredes de antiguas esculturas egipcias.
El precursor del entrenamiento con cargas crecientes surgió de la idea de un atleta llamado Milos de Crotona, Italia, aproximadamente en el año 500 a. C. Milos comenzó a correr cargando un ternero y notó que a medida que el animal engordaba, más fuerza adquiría. Su dieta diaria consistía en 9 kg de carne, más 9 kg de pan, además de beber 10 litros de vino. Una dieta, según algunos historiadores, que estaba destinada a ayudar con el entrenamiento.
Con el paso de los años, este tipo de ejercicio ganó grandes proporciones en todo el mundo. El culto al cuerpo se ha convertido en una adicción para muchos, lo que ha provocado competencias en este segmento. El primer registro oficial tuvo lugar en Londres, en 1901, y participaron 156 atletas. El torneo, llamado entonces «El físico más fabuloso del mundo», que actualmente tiene el nombre de Mr. Olympia, fue ganado por Willian Murray y fue organizado por Eugene Sandow, donde el trofeo es aún hoy su estatua en miniatura sosteniendo un barra de hierro con dos pesos redondos en los extremos.
Sandow era un gran nombre en el culturismo, German nació en 1867 y a los 16 años su cuerpo parecía más atlético que el de otros chicos de su edad. Incluso trabajó en el circo, que se declaró en quiebra en Bruselas. Lugar donde conoció a Atila, un profesor que realizaba exhibiciones de su extravagante musculatura. Enseñó y entrenó a Sandow, quien pronto se aficionó a la novedad, actuando también en varias ciudades.
Un episodio interesante en la ciudad de Venecia, mientras el culturista más joven nadaba en un lago, el artista estadounidense Aubrey Hunt pintó su imagen en un pañuelo. Esta obra pertenece actualmente a la colección de Joe Weider.
Comenzó un viaje de luchas de poder en Inglaterra, luego Sandow se fue a los Estados Unidos en 1893, momento en el que despegó su carrera. Viajé por el mundo con exhibiciones de levantamiento de pesas y presentaciones solo para mujeres. Todo iba muy bien hasta que no aguantó más, regresó a Inglaterra, se casó con una chica llamada Blanche Brokes y cambió el rumbo de su vida dedicándose a enseñar a las personas cómo ponerse en buena forma física y una dieta equilibrada. con escuelas de culturismo en Inglaterra.
Fue uno de los defensores de la inclusión de la Educación Física en las escuelas, Sandow murió en 1925 dejando su aporte a la humanidad. Además de crear ejercicios para preparar a las embarazadas para el parto, también incentivó a las empresas a proponer actividades físicas a sus empleadas, la gimnasia laboral de hoy.
El entrenamiento con pesas no es más que una secuencia de ejercicios con o sin sobrecarga que, en función del número de repeticiones, se traduce en una ganancia de masa muscular. Compuesto por ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, los tipos de entrenamiento se diferencian por el objetivo del practicante, que puede ser: fuerza, aumento de masa muscular o pérdida de peso, en todo el resultado es una buena calidad de vida.
Referencias bibliográficas:
http://robsonpirani.xpg.uol.com.br/HISTMUSCULACAO.htm
